Bom dia Pessoal,
Já esta sabendo de nossa Clinica de clean and jerk? inovadora e profissional!
Interessados em participar corram pois sao poucas vagas para assessorarmos
cada um com o mais moderno conhecimento adquirido pelos nossos coachs!
ao longo destes anos desde 2011 se atualizando eles vem com analise por video
e feedbacks com rapidas dicas corretivas associadas a trabalhos de mobilidade
especifico! Voce que precisa de alongamento ou pequenas dicas porem preciosas!
Essa é a clinica que voce precisa! Voce que ainda nao sabe o que é um Clean and Jerk
ou tem muitas dificuldades nas suas variações, tambem é pra voce! Pois a abordagem
será individualizada e em pequenos grupos pra que todos saiam com conhecimento
adquirido! Faremos um sorteio para 1 vaga cortesia! aberto a alunos e nao alunos
do Crossfit Dádiva! amigos, visitantes e quem estiver com interesse devem e podem
participar! Maiores informações inbox!
Técnica do Dia – Pull up
Strict Pull up
3 x 8
Hang Squat Snatch ( 65% Snatch)
3 rounds of 4 reps
Treino do dia – Hang Power Snatch and Burpee Over Bar
12 – 9 – 6 – 3 rep
Hang Power Snatch ( 27 / 42 kg)
Burpee Over Bar
Time cap 8’00”
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com