Bom dia Pessoal,
Então é feriado 15 de novembro, proclamação da republica…e muita gente
está descansando…e nós? não…treinando é claro…afinal o que fazemos
no dia a dia? treinar…e na folga? tambem….só não treina quem não quer!
Nós queremos entao estamos aqui….hoje aquele treino delicia das 10h as 12h…
nao falte, nao perca…e amanha quinta e sexta horarios normais…
sabado, das 10h as 12h denovo…e segunda dia 20…feriadao tambem….abriremos!
Sem descanso….das 10h as 12h novamente…ta vendo?! nao paramos!
Entao nada de ficar em casa….estamos aqui te esperando com toda alegria!
Técnica do Dia – Exercícios do WOD
Treino do Dia – “PRs”
Clean and Jerk
Snatch
Salto em Distancia
Salto em Altura
Remo 250m
Remo 500m
Corrida 450m
Corrida 100m
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com