Bom dia Pessoal,
E pra terminarmos a semana mais uma vez! rs…um treino complementar…fizemos força,resistência, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e agora vamos juntar tudo e fazer um pouco de cada coisa sem repetir…pois os últimos repetimos um pouco mais que o normal…assim quebramos o gelo…e bota gelo nisso!
Treino do Dia – Prancha, Thruster, Burpee e Over head Squat
1’00” de Prancha Isométrica
30 Thruster (15 / 25 kg)
30 Burpee
30 Agachamento de Arranco (15 / 25 kg)
1’00” de Prancha Isométrica
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham um final de semana abençoado…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
