Bom dia Caros ALunos,
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
Então essa semana damos continuidade aos treinos educativos de 1 minuto…
Essa semana já aprendemos os abdominais como complemento de todo o trabalho….hoje aprenderemos o Hiperextensão lombar…para fortalecer essa musculatura tão importante das costas…E completamos um ciclo bacana de exercícios que podem ser feitos em casa!
Treino do dia – Máx Lombares em 1 minuto
Fazer o maior numero de Lombares possíveis dentro de 1 minuto.
Cuidado neste exercício! Faça sem forçar as costas…e após a realização , alongar sentando no calcanhar…
Resultado: 40 repetições
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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