Bom dia Pessoal,
Sabia que Somos um BOX Afiliado da Crossfit inc onde
temos o prazer de sermos escolhidos no Brasil como o BOX
referencia em Kettlebell? Pois é…Jeff Martone nosso amigo pessoal
viu em nosso trabalho a uniao e proposta de Condicionamento fisico
entre Kettlebell e Crossfit de uma maneira unica e transferivel para todos!
Onde cada aluno é visto como um ser especial e com pretenções unicas
e singulares! Afim de trabalharmos sem qualquer tipo de lesão e diariamente
evoluirmos como atletas e praticantes da modalidade!
Hoje teremos um pouquinho da vivencia no KB em nosso treino, portanto
não falte…e venha conhecer nosso trabalho. Temos aulas , clinicas e Cursos
de formação tanto profissional quanto para os entusiastas do fitness!
Maiores informações entre em contato para saber das datas e formatos!
Afinal aqui voce pode mais do que imagina!
Técnica do Dia – Shoulder and Push Press
3 x 3 Shoulder Press ( acima de 65% RM)
3 x 3 Push Press ( acima de 65% RM)
Treino do Dia – Kettlebell Swing and Run
Amrap 8’00”
15 Kettlebell Swing ( 16 / 24 kg)
200m Run
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com