Bom dia Pessoal,
E hoje é Competition!!! Partner WOD face to face!
diversão garantida neste inverno! Voce mais rapido que seu amigo!
E claro quem ganha sempre! É voce e sua saude!
Afinal nem sempre quem faz mais é mais saudavel pois
hoje quem fizer mais é simplesmente mais habilidoso
portanto…saude sempre é o que interessa!
Venha treinar, principalmente voce que arregou ontem
devido ao frio e chuva!
Técnica do Dia – Jump ROPE
Salto simples de corda
Salto Duplo de Corda
Treino do Dia – Double under , Row and Burpee
Partner WOD
Amrap 2’00”
Double under
Rest 30”
Amrap 2’00”
Burpee
Rest 30”
Amrap 2’00”
Row
Um compete com o outro face to face , derrota soma 10 burpees pagos ao final do treino.
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com