Bom dia Pessoal,
E é hoje!!! as 21h sai o ULTIMO treino do OPEN o tão aguardado 14.5 depois de 5 semanas terminará nosso desafio elaborado pela Crossfit.com. Estamos no aguardo do Burpee e do Thruster…, Arremesso e pistol ou ainda combinações destes 4 exercicios…essas são minhas apostas…pois é o obvio, mas a crossfit sempre nos surpreende e eles sabem que estamos esperando isso! Então veremos qual será a do dia! O 14.4 nos mostrou que a comunidade precisa estar envolvida, caso negativo MUITA gente não brincará, como foi o a inserção do Remo no treino , algo novo pro Open desda sua criação! Então pessoal cruzem os dedos , façam suas apostas e estejam preparados pro que der e vier….pois independentemente do que tiver FAREMOS! que venha o 14.5! ah! E pra não prejudicar ninguém….rs
Treino do Dia – Jump Squat e Abmat
3 séries de:
3 min ON + 1 min OFF de:
5 Agachamentos com Salto
10 Abdominal borboleta
Resultado:
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com