Bom dia Pessoal,
Pra fechar a semana de treinos internos! Vamos de Heavy Day!
Agachamento Frontal! Excelente Exercício pra fortalecer a postura e melhorar a mobilidade de todas articulações, tornozelos, joelhos, quadril , coluna, ombros , cotovelos e punhos! Se tem dificuldade em alguma posição acredite precisa fazer mais e melhor!
Fiquem tranquilos, já que amanha não teremos peso! Prometo! Ao ar livre tenho outra ideia de tortura…rs…
Treino do Dia – Heavy Day – Front Squat
5 séries sendo:
5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetições de
Agachamento Frontal com o máximo de Peso!
E amanha temos feriado, e TREINO! ao ar Livre!!! que beleza…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com