Bom dia Pessoal!
O treino de hoje promete, fiz dia 24/05/12 quinta feira , uma variação de um treino clássico da Crossfit , o Wod Diane , composto de Levantamento Terra e Flexão de Braço na parada de mão! Um misto de Ginástica com Levantamento de Peso , ambos modalidades olímpicas!
Treino do dia
Wod – “DIANE DESMEMBRADA”
9 Séries de:
5 Terras (60kg)
5 Flexões de Parada-de-Mão
Resultado: 6’13” …..o ultimo que fiz deste tipo fiz em 7 min 19 segundos (Diane normal)
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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