Bom dia Pessoal,
Olha ela ai…Helen! Nossa querida e amada Helen! Mais um possivel
Benchmark do Storm Challenge….quer saber como é esse WOD?
entao vem e descubra, pois correr, balançar um pesinho e fazer
umas barras é com agente! Tecnica, força, resistancia e Condicionamento fisico!
Técnica do Dia – EMOM 12’00”
10 Kip no solo
10 Salto no Lugar
30 Skip no Lugar
rest
Treino do Dia – Benchmark – Helen
3 Rounds for Time
400m Run
21 KB Swing (16 /24 kg)
12 Pull ups
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com