Bom dia Pessoal,
Qual combinação de exercicio voce mais gosta? ou mais odeia?
Esses 3 Bs sao de matar….Bike, bola e Burpee…será que da certo?
Veremos….hoje o dia promete…3 exercicios nada complexo que movimentam
o corpo todo, sem musculos especificos….voce esta pronto pra isso?
Entao vem ficar…Crossfit nos proporciona estar aptos pra tudo e todos!
Vem treinar que voce precisa….3…2…1….
Técnica do Dia – Rope Climb
Emom 5’00”
2 Subidas
Treino do Dia – Bike, Wall Ball, Burpee
3 Rounds of 1 min AMRAP
Bike
Wall Ball ( 14 /20 lbs)
Burpee
Rest
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com