Bom dia Pessoal,
É hoje, dia de diversão! Vamos deixar de lado os pesos, barras e a rua!
E focar em desenvolver a habilidade tão querida que é o Salto de Corda!
Com toda certeza você já faz Double under? Não!? Então agora não é mais desculpa!
Agora com certeza você fará esse exercício tão especial e importante para a vida!
Onde a coordenação , fluidez, agilidade , precisão e destreza fazem toda diferença!
Não importa quantos você faz! importa se você entende ou não oque é e como fazer!
Claro que quem pula corda pula até com cadarço do tênis, mas se você pode
aprender técnica com quem entende, aproveite e sugue o maximo de informação!
Bom treino a todos e divirtam se!
Treino do dia – Benchmark – Annie
For Time
50 – 40 – 30 – 20 – 10
Double unders
Abmat Sit up
Time cap 15’00”
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com