Bom dia Pessoal,
Sabadão é dia de alegria e hoje todos reunidos juntos em comum
de encontro a uma unica causa…Ser mais fitness! ou seja!
Condicionamento físico…aqui prezamos por amizade, camaradagem,
uniao e respeito…sem desmerecer cada um aqui voce pode
mais do que imagina! Venha e descubra como…
Técnica do Dia – All In One WOD
Bike
ROW
Snatch
Clean and Jerk
Burpee
Treino do Dia – All In One WOD
Face To Face WOD Partner
1’00” Amrap
Bike
1’00” Amrap
ROW
00’30” AMRAP
Bike
00’30” AMRAP
ROW
Rest 5’00”
1’00” Amrap
Snatch cycle
1’00” Amrap
Clean and Jerk
Rest 3’00”
2’00” Amrap Todos juntos
Burpee
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com