Atividades como limpar a casa e subir escada podem reduzir dores típicas da doença, diz estudo
Quem tem fibromialgia pode aliviar os sintomas da doença com exercícios físicos. Mas nem sempre os pacientes conseguem manter uma rotina de atividades devido ao cansaço, às dores e à dificuldade de se deslocar até uma academia ou um parque. A doença, que acomete cerca de 6% da população, provoca dores musculoesqueléticas distribuídas pelo corpo.
Há, no entanto, um novo estudo que aponta uma solução mais simples, com a mesma eficácia. De acordo com uma pesquisa da Universidade Johns Hopkins e da Universidade de Michigan, 30 minutos de atividades cotidianas, como subir escadas ou limpar a casa, também podem contribuir para a diminuição das dores.
Segundo o estudo, publicado no periódico “Arthritis Research & Therapy”, o aumento do nível de atividade física rotineira diminuiu em 35% as dores dos pacientes e fez com que eles se movimentassem mais, elevando em 54% o número de passos dados diariamente, medidos por um pedômetro.
Para Suely Roizenblatt, reumatologista e professora da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), o estudo pode ajudar os pacientes, que geralmente têm depressão, a se sentirem mais capazes no dia a dia.
“Exercícios simples provam que a pessoa é capaz de se movimentar e, lentamente, ela pode voltar a realizar seus afazeres diários. Além disso, qualquer tipo de atividade ajuda. O que atrapalha é ficar imobilizado por causa da dor”, diz.
Por isso , mais uma vez relembro voces de que o mais importante é se movimentar , pois o movimento corporal é a base de tudo!
Com o nosso ritmo diario de trabalho , onde nós cada vez mais ficamos IMÓVEIS , ou quase , devido a informatização e facilidades provenientes dela. Concluo que as patologias e problemas de saude diversos estao cada vez mais frequentes devido ao fato citado acima!
E o simples fato de uma atividade física orientada , focando a mobilidade corporal e ganho de amplitude articular , aliados aos fortalecimento global muscular e resistencia corporal , são o futuro para a nossa sociedade “sedentaria”
Quer saber como isso é possivel?
Pergunte-me como!? que terei o maior prazer em lhe informar…..
Tenham uma otima semana abençoada e fiquem avontade pra comentar e tirar dúvidas…
abraços…
Thiago Martinez
Educador Físico
Diretor Técnico:
www.thiagomartinez.com
Tudo que voce precisa sobre atividade física em um só lugar!