Bom dia Pessoal!
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Vocês já descansaram 1 dia completo…as pernas já devem estar melhor em relação a dor muscular…rs…agora chegou a vez dos braços…Flexão de braço pra ser mais preciso! é um ótimo exercício para todo o membro superior , e também podemos fazer em qualquer lugar…quem não consegue fazer com os pés no chão pode fazer com os joelhos e pés apoiados…mas depois precisamos evoluir para só os pés e mãos no chão!
Então continuando a segunda etapa dos Treinos de 1 minuto!
Wod – Flexão de Braço em 1 minuto
Fazer o maior numero de flexões de braço possíveis dentro de 1 minuto , com a maior amplitude e velocidade possível
Resultado: 24 repetições
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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