Bom dia Pessoal!
Esse é um treino para os ginástas de plantão! pra relembrarmos uma antiga brincadeira de criança…Parada de Mão! rs…confesso que preciso melhorar 1000% ainda…tá muito ruim…mas…já é um começo!
WOD – DIANE
21-15-9 Repetições de:
Levantamento Terra (60/100kg)
Flexão de Parada-de-Mão
Tempo:
7 min 19 segundos
Bpm max: 200
Bpm min: 70
Bpm media: 185
Gasto kcal: 228
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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