Bom dia Alunos,
Hoje descreverei o wod Bear Walk , divertido, parece facil? então faça e descubra…
Fiz ontem dia 29/02/12 quarta feira!
WOD
4 Séries de Quantas Repetições Possível em 50 segundos de:
Corda Salto Simples
10m Andar de Urso/Jacaré (5 m=1Repetição)
AbMat
Avanço
*10 segundos de descanso entre cada um
Resultado:
Tempo total: 16 minutos
Repetições:
Corda: 361 saltos
Bear Walk: 25 = 125 metros
Abmat: 69
Avanço: 122 = 61 em cada perna
Bpm max: 184
Bpm min: 77
Bpm media: 167
Gasto kcal: 227
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar
