Bom dia Pessoal,
Hoje não teremos a aula das 19h do Crossfit! Motivo…
após as 12h começa a grande mudança…
inclusive se alguem estiver disponivel querendo nos ajudar
Será bem vinda toda e qualquer ajuda!
Mesmo que for pra levar só 2 KB de 40kg cada
Preparados pra Grande Surpresa?
Treino do Dia – Wall Climber, Sprint, Globet Squat
3 séries de:
1 minuto em cada exercício
Wall Climber
Sprint 10m
Globet Squat KB (12/16 kg)
Rest
E o feriado está ai…preparados pro grande dia?
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com