Bom dia Pessoal,
Agora vai 2017 iniciou com tudo , semana passada tivemos uma previa
e nesta semana agente inicia o ano com tudo que tem direito, tecnica,
treino, qualifier e oque voce mais quiser fazer…quanto mais melhor
agora neste inicio de ano pra que voce entre no ritmo de uma vez por todas!
Então bora malhar e desintegrar a gordura que tem no corpo!
Bom treino a todos…
Técnica do Dia – Back Squat
10 – 5 – 3 – 3 – 2 – 2 Reps Max
Treino do Dia – Wall ball and Toes To Bar
9 – 15 – 21 – 21 – 15 – 9
Wall Ball (14 / 20 lbs)
Toes to Bar
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com