Bom dia Pessoal,
Depois de nos testarmos um pouco em relação a Cargas
no dia de ontem, você vamos nos superar jogando
uma bolinha!!! Afinal somos o País da Peleija…rs…
Vamos que vamos galera! Depois de Amanha é o Time Cap
pra inscrição do Wknd Wars On line! Não perca
a oportunidade de se divertir conosco! E participar de vários
sorteios dentre eles…Viajem para os EUA grátis, Inscrição pra
Bravus Race Grátis e Camiseta de Competição Crossfit Dadiva!
Não perca esta oportunidade!!! Única!!!
Treino do Dia – Wall Ball and Burpee
For Time – Time Cap 10’00”
75 Wall Ball (20 /30 lbs)
Max Burpee over ball
ps: fazer quantos burpees der após os 75 WB e no tempo que sobrar
até os final dos 10 minutos.
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com