Bom dia Pessoal,
E hoje é sábado, Graças a Deus! Terminou o mês de outubro e começamos o mês de novembro…Pra descontrair um pouco bora pular um pouquinho e jogar uma bolinha, pena que nossa bolinha tem 20 Lbs e nossa caixa 60 cm, mas fazer o que? é pro nosso bem então…sem reclamar vamos todos pegar pesado e fazer o máximo de repetições que podemos pois não sabemos o que vem pela frente na semana que vem!!! Surpresas estão por vir…aguardem….rs
Treino do Dia – Wall Ball and Box Jump
5 minutos de:
Bola na Parede (6 / 10 kg)
2 minutos de:
Descanso
5 minutos de:
Salto na Caixa ( 50 / 60 cm)
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com