Bom dia Pessoal,
Hoje a diversão será garantida pelo KB
eita ferramenta bacana! Ja percebeu que nosso Logo tem
um Kettlebell? Pois é…somos facinados e viciados em KB
E podemos dizer muito bons nisso! Modestiaparte falando!
Venha aprender a balançar esse pesinho Russo com quem
entende disto…eficiencia e diversão ao mesmo tempo!
Só com KB mesmo…venha a aproveite..
Técnica do dia – Snatch KB
Mecânica
Progressão de Carga
Fluidez
Treino do Dia – Walking Lunge and Snatch KB
5 Rounds of
10m KB Walking Lunge
5/5 Snatch KB
(16 / 24 kg)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com