Bom dia Pessoal,
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Esse treino de hoje foi de matar…fiz ontem dia 03/07/12…apenas o que ha de mais comum nos exercícios….agachar, levantar, puxar , empurras , saltar e o mais importante concentração e persistência. Pois a vontade de desistir no meio do caminho foi grande…mas consegui vencer o desafio!
Treino do Dia
Fazer a sequência abaixo o mais rápido possível:
25 Agachamentos Por Trás 35 kg
20 Barras
15 Push-Press/Jerk 35kg
25 Agachamentos Pela Frente 30 kg
20 Barras
15 Push-Press/Jerk 30 kg
25 Agachamentos de Arranco 15kg
20 Barras
15 Push-Press/Jerk 15 kg
Resultado: 18 minutos
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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