Bom dia Pessoal,
Clique aqui (ou na imagem) para ver na integra o vídeo no youtube
Esta Semana é curta, então vamos de cara treinar pesado! E já aproveito pra convidar vocês, pra treinar comigo no feriado(sexta ou sábado)…já que o Dádva Studio estará fechado! Quem estiver afim de treinar ao ar livre me avise pois provavelmente iremos ao parque da vila prudente! Quanto mais gente mais divertido! Aguardarei a resposta de todos! Isso vale pro pessoal que treina só de sábado, aproveite esta oportunidade pra não perder a aula!
Treino do Dia
3 séries Regressivas de:
Avanço – 100 / 50 / 25m
Caminhada de parada de mão – 20 / 10 / 5m
Kettlebell Swings, 1 pood (16kg) – 50 / 25 / 12 rep
Resultado: 10’27” 
Uma Semana abençoada e repleta de prosperidade em todos os sentidos
abraços e fiquem na paz
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
