Bom dia Pessoal,
E Hoje quarta e quinta, faremos um treino com uma intensidade relativamente alta,tudo dependerá de vocês… focando todos os membros do corpo, consequentemente todos os músculos do corpo! RS…
Treino do Dia – Terra , Flexão e Caixa
Em 15 minutos fazer:
9 terras com 50 a 70kg
12 Flexões
15 Saltos na Caixa
Resultados: 
Abraços, bom treino e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
