Bom dia Pessoal,
Home WOD – 9
Técnica do Dia – Skills and Prepare
1’00’’ AMRAP EACH EXERCISE
1 a 3 rounds ( 4 to 14’00’’)
.Broomstick Passthrough
.Broomstick Shoulder Press
.Tuck Jump
.Jumping Mountain Climber
.Rest
Home WOD – 9
Treino do Dia – “UPPER BODY” (RML)
1’00’’ AMRAP EACH EXERCISE
1 a 3 rounds ( 4 to 14’00’’)
.Sprawl
.Burpee
.Push up
.Bromstick Good Morning
.REST
que esse mês de Abril seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com