Bom dia Pessoal,
Mais uma semana completa pessoal! Agora não tem choro!
Vamos até o carnaval! E logo logo tem o OPEN 2019!!!
Chegando teremos estes 2 eventos que serão especiais!
Em breve mais informações e novidades para este ano! Mas fique tranquilo,
abriremos no carnaval e faremos nossos aulões!!! Sim! teremos treino!
Pularemos bastante…acreditem!!!! Bora treinar turma!!!
Técnica do Dia – ROW and Snatch Pull
On a 10’00” Clock to pratice skill for ROW
3 rounds of 3 reps
Snatch Pull over Plate ( 80% RM)
Treino do Dia – AMRAP 8’00”
4 Snatch ( 65% RM)
8 Toes To Bar
30 Double unders
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com