Bom dia Pessoal,
Mais uma semana cheia de novidades nos treinos e rumo ao meio das férias!
Sao paulo, tranquilo, pouco transito logo nao existe desculpa pra faltar nos treinos!!
Que tal iniciar ou retomar hoje seus treinos!? Estamos no aguardo da sua presença!
Técnica do Dia – Power Jerk
4 rounds of 3 reps
Power Jerk (70 – 75% – 80%- 3RM)
Treino do Dia – Kettlebell
AMRAP 10’00”
20 Snatchs KB ( 16 /20 kg)
10 Over Head Reverve KB Lunge ( one arm)
PSE 7 a 8
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com