Bom dia Pessoal,
Como foi voltar ao ritmo pós dia das mães? Quem comeu mais demorará mais pra voltar ao ritmo! Portanto anotem essa informação!…Quer resultado? entao seja consciente nas festas e comemorações! Pois se em 1 ou 2 dias voce fizer extravagancias..imagina uma semana, um mes…ou uma vida….Saude sempre Galera!
Técnica do Dia – Complex
5 rounds
E2MOM
1 Clean + 2 Power Jerk
(70-75-80-85%-85%)
Treino do Dia – For Time
3 rounds
3 Wall Climber
9 Handstand Push up
3 Power Clean (55/80kg)
Time cap 7’00”
PSE 9 a 10
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com