Bom dia Pessoal,
E nesta quinta temos a visita do nosso amigo Arranco! Tratem bem dele e tenham o respeito e a postura que ele merece! Pois ele pode ser cruel…depende de vocês…rs! A técnica e a postura serão pontos importantíssimos para a realização deste treino.
Treino do dia – Snatch
Fazer o máximo de Arrancos possíveis dentro do tempo ON
4 minutos ON
2 minutos OFF
2 minutos ON
1 minuto OFF
1 minuto ON
( 80 % de 1 RM)
Bom treino a todos…e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com