Bom dia Pessoal,
Ah agora sim! Snatch! Para muitos o exercicio mais legal do Crossfit!
E para muitos um grande desafio de mobilidade! Ainda mais com
as regras de hoje…Full, Squat snatch , Snatch Olimpico , Arranco
Arranco com agachamento…qualquer denominação que voce conheca!
Hoje voce terá de entrar em baixo da barra para validar sua repetição!
Isso promoverá a evolução de todos os aspectos do seu corpo!
fisico, emocional e social! Entao vem que hoje tem! Snatch!
Técnica do Dia – Snatch
Burgner Warm up
Squat Snatch
4 rounds of 2 reps ( com pausa em baixo para fixação) 75% RM
Treino do dia – Snatch Day – Heavy Day!
1 – 1 – 1 – 1 – 1 rep
Snatch Full
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com