Bom dia Pessoal,
Hoje é Kettlebell Day, proteja a sua mao contra qualquer eventualidade!
Se a mao sofrer é poque a tecnica nao está adequada, portanto necessitamos
ter um momento maior de aprendizado, Duvidas estamos sempre! Aqui!
Nao deve ser sempre do seu jeito nem sempre de qualquer jeito! Existem
Tecnicas que deem ser respeitadas, assim como processos! Se confiar no processo
tudo vai dar certo! Agora se for do seu jeito….pode ser que nao….vamos descobrir
qual forma é mais eficiente? Hoje é um bom dia pra isso…Bora treinar…
Técnica do Dia – Core
2 rounds of 30”
Lateral Plank
2 rounds os 15 reps
Ponte com peso sobre pelve
(manter calcanhar apoiado)
Treino do dia – For Time
3 Rounds
10 Ring Row
10 KB Snatch esq
10 Push ups
10 KB Snatch dir
( 16 / 24 kg)
Um final de semana abençoado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com