Bom dia Pessoal,
On Line WOD 69
Técnica do Dia – Skills Wods
1 rounds of
. SPIDER TO SAMSON TO COSSACK STRETCHINGS
Treino do Dia
- FOR TIME:
. 50 REVERSE BURPEE
*30’’ REST
. 150 MOUNTAIN CLIMBERS
(CAP TOTAL: 8’)
- COOL DOWN:
. “FREE”
que esse Mês de Julho tenhamos a sabedoria , a força e a fé necessária para estarmos juntos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com