Bom dia Pessoal,
E começa mais uma semana, curta e intensa…
Hum….pra nós não…teremos aula todos os dias…
Basta você se programar, afinal quem quer, realiza!
Teremos aulas normais, segunda ( hoje ) , terça, e quarta…
Quinta feira teremos aula das 10h as 12h
Sexta das 10h as 11h
Sabado das 10h as 12h
Gostou? então bate palma ai…Afinal queremos a qualidade de vida
saude e bem estar de todos…então se estiver aqui em São Paulo
Treino conosco…caso esteja fora de São Paulo…Treine tambem!
vá a outro BOX conhecer, no interior e litoral tem muita opção hoje em dia!
Ou acesse nosso blog e escolha um treino possivel de ser feito e faça!
Você só não treina se quiser…e claro as consequências disto são suas!
Técnica do Dia – Ring Dip
4 rounds of 6 reps
Treino do Dia – Partner WOD
Amrap 10’00”
6 Squat Cleans ( 40 /62kg)
12 Burpees Over Bar Synchro HR
*cada atleta deve realizar 1 round de squat clean
sem trocar, realizar juntos os burpees, ai sim trocar de
atleta pro 2 round de squat clean
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com