Bom dia Pessoal,
Segunda feira, segunda semana do mês…e já vem o 1º feriado pra alegrar o coração…
Mas calma…se voce ficar por aqui teremos treino…sim…sexta das 10h as 12h e sabado tambem das 10h as 12h….
Aqui ninguem para…afinal temos metas, compromissos e vocês pagam pra isso! Logo descansa quem quer…
oque acham? Vale a pena ou nao fazer parte da familia Crossfit Dádiva! Aqui voces podem mais do que imaginam!
Em breve mais novidades de onde e como treinaremos nesta semana.
Técnica do dia – Handstand
5’00” Livre
4 rounds of 4 reps
Handstand Push up
Treino do dia – AMRAP 7’00”
9 Pull up
6 Front Squat
3 Jerk
(42 / 62 kg)
Um mês e uma semana abençoada a todos….rumo ao verão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com