Bom dia Pessoal,
Workout 3 – Support Your Local BOX Fundraiser
For time: RX
For time:
50 dumbbell deadlifts
50 AbMat sit-ups
50 box step-ups
50 single-arm dumbbell thrusters
22,5 / 15 kg DBs,
60/50 cm box
Time cap: 20 minutes
For time: SCALE
Toda adaptação pode ser feita . qualquer, peso ou altura da caixa, RX apenas a versão oficial!
que esse mês de Abril seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com