Bom dia Pessoal,
Sexta feira 13? Lembra da Loira do Banheiro?
Uma Lenda urbana de quando eramos crianças? Nem sei se existe isso
nas escolas hoje em dia…mas nos assustava e muito! rs…
Hoje é o dia de correr dela! entendeu? rs…e deixar o medo de lado!
Seja o que Deus quiser…e deixando a brincadeira Pagã de lado!
Bora por peso pra cima e dar o nosso melhor pra fechar a semana…
Treino do Dia – Run and Over Head Squat
5 séries de:
300m Run
10 OverHead Squat ( 25 /30 kg)
Boa semana a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com