Bom dia Pessoal,
E Hoje quero ver, potência e agilidade em todo tempo!!! 12 minutos sem perder a amizade de ninguém…lembrem do que nossa mãe sempre nos dizia..”É pro seu bem…” ou seja você sofrerão, mas é pra alegria geral! Vocês podem mais do que imaginam…3..2..1…Vai….
Treino do Dia – Row, KB Swing,Burpee,Push Press
3 Séries de 1 minuto em cada exercício sem descanso
Remo ( Calorias)
Kettlebell Swing ( 20 / 28 kg)
Burpee
Push Press ( 25 / 35 kg)
ps: troquem rápido de exercícios em especial do REMO!!!
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com