Bom dia Pessoal,
E começa uma semana totalmente diferente!!!
Chega de treinos longos Graças a Deus…mas…Teremos um formato
que faz tempo que nao fazemos…venha e descubra….E claro…
2º Challenge KB está ai…quarta feira…8h estejam aqui para aquecer
E saber qual Horario da sua bateria…Se preparem…pois vamos nos
divertir muito!!!
Treino do Dia – ROW and SDHP
Técnica
10 – 5 – 3 – 3 – 2 – 2 rep
Sumo Deadlift High Pull
WOD
3 rounds
500m ROW PR
Rest 3 a 5′
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com