Bom dia Pessoal,
Como adoramos trabalhar com o corpo!
Hoje o dia é composto disto, só elementos basicos que aliados
a periodização , são o suficiente para treinar…o Corpo!
Se voce tem um corpo, nao importa como ele seja, voce pode treinar!
Basta querer que adaptaremos e faremos voce chegar lá!
Pois tudo é possivel ao que Crer e segundo a maxima, tudo
posso mas nem tudo me convem…voce conseguirá fazer tudo que quiser!
E tentar! basta nos dar a oportunidade de te ensinar! Disposto…?
Entao vem que hoje o dia promete ser bem divertido….
Técnica do Dia – Handstand Walk
Na caixa
wall climb
Bear walk
Carrinho de mão
HSW com ajuda
HSW sem ajuda
Treino do Dia – Rope Climb and Run
For Time
7 Rope Climb
200m Run
5 Rope Climb
300m run
3 Rope Climb
450m Run
1 Rope Climb
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com