Bom dia Pessoal,
Hoje a técnica e a qualidade funcional será o mais importante!
Já faz barra fixa? Hoje é o dia…é hoje! quem nunca fez….vai fazer!
Sem duvida um dos exercicios mais básicos e legais do Crossfit!
Um dos que homens e mulheres tentam sempre aperfeiçoar!
E meio que cultural no mundo da atividade física!
Completo e ligado inclusive a sobrevivencia humana!
Ainda bem que evoluimos….rs…Bora aprender a se sustentar!
Técnica do Dia – Strict Pull up
For Quality
5 – 3 – 3 – 2 – 2 rep
Treino do Dia – Ring ROW, Row, Burpee Over ROW
For Time
Duplas/ Trios
100 Ring ROW
2000m ROW
50 Burpees Over ROW