Bom dia Pessoal,
E ai como foram de feriadão? Gostaram do treino especial de feriado?
Valeu a pena!? Calma que teremos outros neste sentido! Obrigado
a todos que vieram e compreenderam a importância de pegar peso
e quebraram outras barreiras principalmente a do medo!
Essa semana será completa e justa! Preparados ou não ai vamos nós!
Boa semana a todos e um otimo treino!!!
Treino do dia – Ring Push ups , Jump Squat and SDHP KB
For Time
5 Rounds
7 Ring Push ups
9 Jump Squat
11 Sumo Deadlift High Pull KB ( 16 /25 kg)
Time Cap 20’00”
uma semana abençoada a todos!!!!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com