Bom dia Pessoal,
E hoje vamos de nossa especialidade Kettlebell training! Nossas origens!
Antes de voces saberem o qué Crossfit, já praticavamos este brinquedo!
Balancar a bolinha de ferro é nossa razao de viver! Bora Snétar!
Técnica do dia – Complex LPO
5 Rounds of
2 Power Snatch + 3 Snatch push Press + 1 OHS
2 rounds of
2 Over Head Squat + 20” cócoras
Treino do dia – Kettlebell Day
3 rounds for time
10 KB Snatch
5 Globet Squat
10 KB Snatch
5 Globet Squat
(16 / 24 kg)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com