Bom dia Pessoal,
Amanhã feriado de Páscoa. Não esqueçam aulao as 10h até as 12h e sabadão também das 10h as 12h.
Pode vir! Trazer pessoas! E meditar no feriado!
Técnica do Dia – EMOM Strict Pull up
5 rounds of 3 a 6 reps
weighted
Treino do Dia – Partner WOD
60 Power Clean ( 39 / 60 kg)
15 Push ups*
*a cada troca ou pausa no chão do Power Clean a dupla deve fazer juntos
15 push ups
For Time and Reps
time cap 10’00”
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com