Bom dia Pessoal,
Técnica do Dia – Push Press
PVC – Bar – Ligh weight
Press
Push Press
Treino do Dia – AMRAP
3 rounds of
30” ON + 15” OFF
Kettlebell Push Press Left
Kettlebell Push Press Right
Kettlebell Russian Twist
Shuttle Run
Rest 1’00”
( 12 / 16 kg)
total time 10’15”
PSE 6
E que esse ano de 2020 seja extremamente abençoado a todos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com