Bom dia Pessoal,
Pascoa se encaminhando e o real significado voce sabe? Por traz dos chocolates,
comes e bebes, alem do feriado mundial, temos um sentido para esta data.
Para programação pessoal teremos um WOD especial no sabado dia 31/03/18 as 10h
onde teremos uma breve explicação do significado deste feriado alem da
realização do Treino em comemoração a data! Você que busca mais do que
um treino para a parte física, este é o momento de confraternizar
com seus irmãos de condicionamento! Será aberto a todos gratuitamente
amigos, vizinhos, parentes, alunos, professores, concorrentes, todos que no
sábado estiverem dispostos a entender o real significado do maior agente transformador
de seres humanos, Jesus! E como a atividade física esta associada a isto! Com um treino
desenvolvido e realizado mundialmente no mesmo dia! Toda comunidade Cristã mundial
realizará sexta, sabado ou domingo este WOD! Viva uma real experiencia de transformação!
Técnica do Dia – Box Jump
Buscar a maior altura e depois
3 Rounds of 5 reps
Treino do Dia – Partner WOD
12 – 9 – 6 – 3 reps
Hang Power Snatch ( 25 / 40 kg)
Toes To Bar
Burpee
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com