Bom dia Pessoal,
Hoje vamos brincade de elementos não tão convencionais aos Crossfitters
mas importantissimos a saude humana e condicionamento fisico!
Exercicios com a proposta de aumentar a produtividade diaria
nas tarefas basicas, venha e entenda mais como o Crossfit Pode te ajudar
a carregar objetos, compras e por ai vai…utilidade publica, compartilhem!
Técnica do Dia – Farmers Walk and Dogs Sled
30m each Style Double Kettlebell
Front Hack
Carry
Over Head Squat
2 Rounds of 30m
Dog Sled ( 50 / 75 kg)
Treino do Dia – Over Head Lunge and Burpee
40 – 30 – 20 – 10 reps
Over Head Lunge ( 15 / 20 kg plate)
5 – 10 – 15 – 20 reps
Burpee
Uma semana abençoada a todos assim como esperamos que gostem das novidades
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com