Bom dia Pessoal,
Esperamos que o tempo prospere para o bem…pois hoje é dia|
de atividade em regime semi aberto…esperamos todos que adoram
este tipo de atividade com seus calcados especificos, excelente dia pra
praticar tecnicas diferenciadas…vamos la? estamos no teu aguardo…
Técnica do dia – Complex
5 Rounds of
1 P. JERK + 1 POWER JERK + 1 SPLIT JERK
(até 35/52 kg)
Back Squat
3 rounds of 6 Reps
(50 e 65% RM)
Treino do dia – Run Jerk , rssss
Amrap 6’00”
7 Jerk ( 35 / 52 kg)
200 m Run
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com