Bom dia Pessoal,
Então lá vamos nós…hoje é o ultimo dia de treino da galera que vai ao Brazilian
e amanha e sexta somente mobility e recuperativos…nada de WOD intenso!
Sobre os demais…devem dar o maximo de si! e mostrar que a semana só está
no meio…e ainda falta quinta e sexta…Sabado e domingo nao teremos aula e
todos estao convidados para assistir e torcer nossos atletas lá no centro paraolimpico
na Imigrantes para acompanhar a familia Crossfit Dádiva em ação! bora lá…
Técnica do Dia – Exercícios do WOD
Treino do Dia – 20’00” EMOM
7 Over Head Squat ( 25 /40 kg)
10 BOX Jump ( 50 / 60 cm)
8 Burpee over Bar
7 Power Clean ( 25 /40kg)
7 Cal Bike / 100m Run
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com