Bom dia Pessoal,
On Line WOD 67
Técnica do Dia – Skills Wods
2 rounds of
. 10 MOUNTAIN CLIMB
. 10’’ SWAN
. 3/3 IRON CROSS
-1X:
. 10 REVERSE LUNGE
. 5 V-UPS
. 3/3 KB REVERSE LUNGE
Treino do Dia
- 21-15-9-9-15-21 REPS FOR TIME:
. KB REVERSE LUNGE
. V-UPS
- COOL DOWN:
. BRETZEL – 45’’
que esse Mês de Julho tenhamos a sabedoria , a força e a fé necessária para estarmos juntos em nome de Jesus….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com